10 قانون برای قدرتمند شدن - مجله فروشگاه

1. آهسته صحبت کردن نشان دهنده اعتماد به نفس است

تحقیقات نشان می دهند افرادی که با سرعت کمتری صحبت می نمایند، اعتماد بیشتری به کلام خود دارند. آهسته صحبت کردن به شما این امکان را می دهد که به دقت کلمات خود را انتخاب کنید و پیغام خود را با وضوح بیشتری به مخاطب منتقل کنید. این رفتار به مخاطب احساس اطمینان و اهمیت می دهد و نشان می دهد که شما به آنچه می گویید مطمئن هستید. علاوه بر این، صحبت کردن با سرعت کم می تواند به مخاطب فرصت بیشتری بدهد تا آنچه می گویید را بهتر درک کند و به طور کامل جذب کند.

2. پاسخ گویی با تأخیر و به صورت مختصر و سرد

اسخ دادن بلافاصله ممکن است نشانه ای از عجله و کمبود اعتماد به نفس باشد. با چند ثانیه تأخیر پاسخ دادن و به صورت مختصر و مفید، می توانید تأثیر بیشتری بر مخاطب بگذارید. این کار به شما فرصت می دهد تا پاسخ مناسبی را آماده کنید و نشان دهید که به خود مطمئن هستید. این نوع پاسخ گویی بعلاوه به شما اجازه می دهد تا کنترل بیشتری بر مصاحبه داشته باشید و از پاسخ های احساسی و بی فکرانه جلوگیری کنید.

3. راه رفتن با شانه های رو به عقب و حفظ شرایط بدنی خوب

حفظ شرایط بدنی خوب، نه تنها بر روی جسم بلکه بر روی فکر نیز تأثیر مثبت دارد. راه رفتن با شانه های رو به عقب و سر بالا، نشان دهنده اعتماد به نفس و قدرت است. این حالت بدنی به دیگران این پیغام را می دهد که شما فردی مطمئن و قوی هستید. بعلاوه، شرایط بدنی صحیح می تواند به بهبود تنفس و کاهش استرس یاری کند و احساس کلی بهتری به شما بدهد.

4. نگرانی نداشتن از نظر دیگران

یکی از مهم ترین اصول برای قدرتمند شدن، بی اعتنایی به نظرات سطحی دیگران است. پژوهش ها نشان می دهند که نگرانی درباره نظرات دیگران، مانعی بزرگ برای رشد شخصی و اعتماد به نفس است. وقتی که بر روی اهداف و ارزش های خود تمرکز کنید و به آنچه که برای شما مهم است توجه داشته باشید، می توانید به قدرت بیشتری دست یابید. این کار به شما آزادی بیشتری می دهد تا به طور واقعی و بدون نگرانی از قضاوت های دیگران زندگی کنید.

5. لبخند زدن با چشم ها نه لب ها

لبخند زدن با چشم ها (که به آن لبخند دوشن یا Duchenne smile نیز گفته می گردد) نشانه ای از لبخند واقعی و صمیمانه است. این نوع لبخند باعث ایجاد ارتباط بهتر و اعتماد بیشتر در مخاطب می گردد. لبخند دوشنبا درگیر کردن عضلات اطراف چشم، نشان دهنده احساسات واقعی و صمیمیت است و می تواند در برقراری ارتباطات مثبت و مؤثر تأثیرگذار باشد.

6. پذیرش اتفاقات خارج از کنترل و عدم واکنش به آن ها

پذیرش آنچه که خارج از کنترل شماست، می تواند به شما آرامش بیشتری بدهد. وقتی که یاد بگیرید به چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید، واکنش نشان ندهید، از استرس و اضطراب کمتری برخوردار خواهید شد. این پذیرش به شما یاری می نماید تا انرژی و توجه خود را به مسائلی که قابل کنترل هستند متمرکز کنید و از احساس ناامیدی و نگرانی جلوگیری کنید.

7. زندگی خود را بسازید و به رؤیاهای خود پایبند باشید

داشتن یک منظره روشن و دنبال کردن آن بدون توجه به موانع، به شما قدرت و انگیزه می دهد. با ایجاد یک برنامه و هدف معین، می توانید زندگی خود را به سمتی که می خواهید راهنمایی کنید. این کار نه تنها به شما احساس هدفمندی می دهد، بلکه به شما یاری می نماید تا بر روی مسیر خود متمرکز بمانید و از اهداف و ارزش های خود منحرف نشوید.

8. قوی شدن در فکر، بدن، روح و احساسات

تقویت همه جنبه های وجودی، از جمله فکر، بدن، روح و احساسات، به شما یاری می نماید تا به تعادل و قدرت بیشتری دست یابید. با تمرین و مراقبت از هر یک از این جنبه ها، می توانید به فردی مقاوم تر و متعادل تر تبدیل شوید. این کار به شما امکان می دهد تا با چالش های زندگی بهتر مقابله کنید و در مواجهه با مسائل، با آرامش و اطمینان بیشتری برخورد کنید.

9. درخواست نکردن اجازه و توجه، و انجام آنچه که درست می دانید

رخواست مداوم برای تأیید و توجه، می تواند نشانه ای از کمبود اعتماد به نفس باشد. به جای اینکه منتظر تأیید دیگران باشید، به خود اعتماد کنید و آنچه که درست می دانید را انجام دهید. این رفتار به شما قدرت و استقلال بیشتری می بخشد و نشان می دهد که شما به قضاوت و تصمیم گیری های خود اطمینان دارید.

10. یادگیری مبارزه و شرکت در مبارزات برای فهمیدن قدرت خود

یادگیری هنرهای رزمی و شرکت در مبارزات، می تواند به شما احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری بدهد. تمرین در باشگاه بوکس به شما نشان می دهد که بدن شما از شیشه ساخته نشده و می توانید در مقابل چالش ها مقاومت کنید. این تجربه نه تنها به شما اعتماد به نفس بیشتری می دهد، بلکه به شما نشان می دهد که می توانید در مواجهه با ترس ها و موانع، با قدرت و شجاعت عمل کنید.

این 10 قانون ساده ولی مؤثر، نشان می دهند که چگونه با تغییرات کوچک در رفتار و نگرش، می توان به فردی قدرتمند و با اعتماد به نفس تبدیل شد. با اجرای این نکات در زندگی روزمره، می توانید بهبود قابل توجهی در روابط و تعاملات خود مشاهده کنید. این راهکارها به شما یاری می نمایند تا با اعتماد به نفس بیشتری در مسیر زندگی حرکت کنید و با اطمینان و آرامش به اهداف و رؤیاهای خود دست یابید.