آیا شما هم فکر می کنید مولتی ویتامین ها چاق می نمایند - مجله فروشگاه

به گزارش تبیان، با ترویج زندگی مدرن و تمایل به مصرف مولتی ویتامین های مختلف، نگرانی ها در مورد عوارض مصرف روزانه مولتی ویتامین ها و تأثیر آن ها بر اشتها و افزایش وزن بسیار گسترش یافته است.

حتماً شما هم اخیراً این موضوع را شنیده اید و یا خودتان فردی هستید که وقتی با شما در مورد مولتی ویتامینی مناسب صحبت می شود اولین سۆالی که برای تان مطرح می شود این است که آیا مصرف این ویتامین مرا چاق می کند؟

واقعیت این است که بسیاری از مولتی ویتامین ها ممکن است با هدف افزایش وزن در افرادی که کم وزن هستند و یا دچار سوءتغذیه اند یا به هر دلیل احتیاج به افزایش وزن دارند به افراد توصیه شوند. اما این تأثیر افزایش وزن و افزایش اشتها فقط در افراد کم وزن ایجاد می شود نه افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن اند.

مساله این است که بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند از این واقعیت غافل اند و دلیل اضافه وزن خود را مصرف مولتی ویتامین ها می دانند. از این رو مصرف آن را قطع می نمایند و این اقدام هیچ تأثیری بر وزن آن ها نخواهد داشت و تنها بدن خود را از دریافت ویتامین ها و مواد معدنی محروم می نمایند.

مولتی ویتامین ها باعث افزایش وزن نمی شوند. در حقیقت مصرف مولتی ویتامین در افراد دچار اضافه وزن باعث کاهش وزن هم می شود. این به معنی آن است که مصرف مولتی ویتامین توسط فردی که رژیم کاهش وزن را رعایت می کند و هدفش کاهش وزن است بهترین یاری ممکن می باشد. یک مولتی ویتامین حاوی انواع ویتامین ها نظیر ویتامین A، C و E در مقادیر بالاتر از غذاهای دریافتی فرد است که یاری زیادی به فرایند کاهش وزن می کند. یک مولتی ویتامین خوب همچنین حاوی ویتامین های B نیز می باشد. ویتامین های B با تأثیر بر سیستم عصبی و بهبود و تقویت ارتباطات عصبی باعث ارتقا سطح انرژی بدن می شود که بدون شک افزایش سطح انرژی فرد باعث می شود فرد کمتر احساس خستگی و گرسنگی کند. از این رو تحمل و ادامه رژیم غذایی کاهش وزن را تسهیل می کند. مولتی ویتامین ها همچنین حاوی مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیم، مس و نیز آهن هستند. آهن ماده معدنی مهمی است که با تقویت فراوری گلبول های قرمز بدن، انرژی مورد احتیاج برای انجام فعالیت های بدنی را تامین می کند و از این رو فرایند کاهش وزن را تسهیل می کند.

مولتی ویتامین ها شرایط تغذیه ای فرد را دگرگون می نمایند

مصرف روزانه یک مولتی ویتامین مناسب در زمان کاهش وزن برای سلامت کلی بدن و بهبود فرایند کاهش وزن بسیار مفید خواهد بود. وقتی فرد قصد کاهش وزن دارد کوشش می کند که غذای کمتری مصرف کند و از طرفی فعالیت بدنی خود را افزایش دهد. در این شرایط است که از تامین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی غافل می شود. زمانی که شما یک مولتی ویتامین مینرال مناسب مصرف می کنید بدن خود را بیمه می کنید که این رژیم کاهش وزن حداکثر سلامتی را برای شما به ارمغان می آورد.نباید فراموش کنید که در زمان کاهش وزن هم لازم است که مواد غذایی سرشار از ویتامین ها مانند هویج، سیب، هلو و آلو و سایر میوه ها و سبزیجات خوش طعم و مزه را مصرف کنید. زمانی که مولتی ویتامین ها با وعده های غذایی سلامت همراه شوند، جذب تمامی ویتامین های موجود در مولتی ویتامین مصرفی افزایش خواهد یافت. چرا که در این شرایط مدت زمان برقراری تماس بین پرزهای روده و غذای مصرفی همراه مولتی ویتامین افزایش می یابد و این امر مخصوصاً درباره مکمل کلسیم دارای اهمیت می باشد. از طرفی گاهی مصرف مولتی ویتامین ها با معده خالی و بدون غذاها می تواند منجر به مسائل گوارش شود.

مولتی ویتامین ها انرژی زا هستند؟

مصرف یک مولتی ویتامین مناسب هنگام رعایت رژیم کاهش وزن و نیز رژیم های ورزشی نقش مهمی در تامین انرژی فرد دارد. هر یک از سلول های بدن به منظور عملکرد صحیح و زدودن ضایعات فراوریی احتیاجمند ویتامین ها و مواد معدنی هستند. به علاوه نقش بسیار مهم مولتی ویتامین ها اهمیت آن ها در تامین آب مورد احتیاج سلول ها است که بدن فرد را در حالت هیدراته و شاداب نگه می دارد. آب موجود در بدن به عنوان حاملی برای انتقالات بین سلولی مواد مغذی و در نتیجه تامین انرژی سلول ها، زدودن مواد زائد و در نهایت دفع ضایعات به وسیله کلیه ها دارای اهمیت بالایی می باشد.

مولتی ویتامین زیادی می تواند تأثیر عکس بر سلامتی داشته باشد

مطالعات اخیر نشان داده اند مولتی ویتامین ها به هر میزان هم، برای سلامت فرد مفید نیستند. آخرین گزارش ارائه شده توسط انجمن سلامت آمریکا مبنی بر این است که مصرف بالای ویتامین های آنتی اکسیدان خطر مرگ ومیر افراد را 16 درصد افزایش می دهند. اگرچه مصرف متعادل آن ها برای سلامتی بسیار حائز اهمیت خواهد بود و با دفع سموم بدن طول عمر را افزایش نیز می دهند. بنابراین هنگام مصرف یک مولتی ویتامین از مناسب بودن مقادیر ویتامین ها و مواد معدنی موجود برای سن و جنس اطمینان حاصل فرمایید و در مورد افرایش مقادیر مصرفی حتماً با پزشک خود مشورت نمایید و نباید فراموش کنید که بهترین منبع برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن غذاهای طبیعی و البته تازه می باشد.